Vous souhaitez mincir, perdre du poids, affiner votre taille et vous ne savez par ou commencer ? Découvrez comment commencer et mincir efficacement.

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Qu’est ce que la morphonutrition ?

Si vous avez une morphologie de type « sablier », soit une très large poitrine et de très larges hanches avec une taille fine, vous avez trop de sucre stocké sur les hanches et la poitrine. Pour trouver une silhouette de rêve, il faut beaucoup plus de protéines pendant le déjeuner. Si vous avez une morphologie de type « pyramide » avec une petite poitrine, une taille moyenne et des hanches larges, votre silhouette s’explique par une surconsommation de légumes et de féculents. Il vous faut beaucoup plus de protéines et vous devez aussi manger moins de légumes pour affiner la taille.

Les sucres sont à consommer uniquement au goûter.
Enfin, si vous avez une silhouette fine, alors vous manquez de gras et de protéines. Vous devez alors insister sur les petits déjeuners copieux. Tout ce que vous mangez, surtout au petit-déjeuner et
au goûter, doit être nourrissant.

Un régime amincissant permet de faire disparaître la cellulite ?

Non pas forcément, malheureusement
les femmes sont programmées pour stocker des graisses en vue de protéger et nourrir

Faut-il faire un régime avant une liposuccion ?

Oui pour les patients obèses chez qui la liposuccion est contre indiquée en raison du risque opératoire et pour qui un amaigrissement préalable est souhaitable. Non pour les autres patients car il ne faut pas qu’elles arrivent fatiguées. Il est très important que la patiente
se remette vite de l’intervention et en garde un « bon souvenir »
pour en tirer un bénéfice psychologique indispensable à l’amaigrissement secondaire.

Faut-il faire un régime après une liposuccion ?

Il est important de suivre un régime pauvre en graisse. Ce régime va permettre une mobilisation des cellules graisseuses non détruites par la liposuccion et ainsi accéléré le bénéfice métabolique induit par la liposuccion. Il faut absolument proscrire un régime drastique qui conduirait à un épuisement rapide de la patiente et finalement à un échec.

Une supplémentation en fer est systématique et un éventuel traitement hormonal, si il est indiqué (thyroïde par exemple,
ou équilibre de la pré-ménopause) adapté à chaque patient.
Ce régime sera nécessaire pendant 3 mois après l’intervention.

Rappel: Les bons conseils à suivre en matière de nutrition.

  • Manger lentement, protéines maigres, légumes verts, fruits
  • Manger dans de petites assiettes ! avec des couverts à desserts
  • Pas de soda, graisses etc

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